AUTOESTIMA Y ENFERMEDADES

Muchas veces creemos que tener un problema de autoestima no implica consecuencias,pero ocurre todo lo contrario, pues entre mas baja tengamos nuestra autoestima mas vamos enfermando o generando una enfermedad.Cuando no nos sentimos bien con nosotros mismos es muy probable que podamos desencadenar enfermedades o peor aun hacer que las enfermedades que padecemos empeoren, teniendo en cuenta que este tipo de sentimientos negativos pueden generar pequeñas falencias en nuestro sistema inmunológico.

CONSECUENCIAS DE TENER UN BAJO AUTOESTIMA (ENFERMEDADES) :

• Insomnio.
• Depresión.
• Suicidio.
• Trastornos Alimenticios.
• Hipertencion.

Como puede evidenciarse no solo son enfermedades físicas,sino que también mentales, tener el autoestima por el suelo puede provocar que perdamos hasta las ganas de luchar por seguir viviendo y por aprender a vivir con una enfermedad.

Para subir el autoestima se requiere de muy pocas cosas,como lo es pensar positivo, no creer que somos mejores o peores que los demás, aprender a decir ¨no¨ y a expresar nuestros sentimientos.

FUENTES DE INFORMACIÓN

https://www.diariofemenino.com/articulos/psicologia/autoestima/la-baja-autoestima-perjudica-gravemente-la-salud-5-consecuencias/ 

AUTOESTIMA

Es la idea que tenemos sobre nosotros mismos, la cual abarca todos los aspectos de nuestra vida, es el afecto y la valoración que tenemos por si mismos.                              Aunque como su nombre lo indica  debe ser una percepción propia ¨auto-estima¨,muchas veces permitimos que los demás influyan en nuestro afecto o pensamiento entorno a nosotros mismos,pues a veces nos cuesta aceptar que las opiniones de los demás nos hacen aumentar o disminuir la confianza en si mismos,generandonos a si un daño incalculable.

         
           TIPOS DE AUTOESTIMA:

• Autoestima Alta.                                                                                          
• Autoestima Media.      
• Autoestima Baja.                                                                                                                                           

          BASES DEL AUTOESTIMA:

• Relaciones sociales y materiales que nos rodean. 

• La ideología o teoría que creamos o diseñamos sobre si mismos.                                                                
• Creencias negativas.                                                                                                                                    

   FUENTES DE INFORMACIÓN

https://www.diariofemenino.com/articulos/psicologia/autoestima/que-es-la-autoestima-definicion-significado-y-tipos-de-autoestima/ 

EL YOGA Y LAS ENFERMEDADES

La practica de yoga genera muchos beneficios para nuestro cuerpo no solamente en la salud física, sino que también en la mental,pues puede ayudar a prevenir desde enfermedades cardiovasculares hasta un bajo autoestima.
Cuando ya se padece de alguna enfermedad esta practica da tranquilidad y libera los dolores,pues ayuda a encontrar la paz interior,lo cual es demasiado importante en la vida cotidiana y mas cuando se padece de algún tipo de enfermedad,pues es de gran ayuda entrar en un punto de aceptación para aprender a manejar dicha enfermedad.
También es importante tener en cuenta que cada practica o posición tiene una función y efecto diferente en el cuerpo y en el alma, pues no todas las posiciones cumplen un mismo propósito


FUENTES DE INFORMACIÓN

http://www.infovitalis.com.ar/yoga-previene/

YOGA

El yoga es una disciplina física y mental que surgió en la India,el yoga es relacionado con las meditaciones que se realizan en las religiones como el hinduismos,jainismo y budismo; aunque se cree que esta practica es muy antigua, no fue hasta en los años 60 que se descubrió el yoga,teniendo en cuenta que fueron encontradas una gran variedad de figuras de personas realizando un tipo de movimientos o actividades, llamadas en la actualidad posiciones de yoga.

VENTAJAS DE PRACTICAR YOGA:

 *Puede generarse una unión entre la mente,el espíritu y el cuerpo.

 *Cada practica o posición tiene una intención y beneficio diferente.

 * Esta practica se debe combinar con una adecuada alimentación y una buena hidratación (agua).

Y así,como estas ventajas y sugerencias hay muchas mas,pues realizar yoga puede traer muchos beneficios en nuestra vida, como ya lo mencionamos no solamente en la salud física, sino que también en la mental.

FUENTES DE INFORMACIÓN

https://yoga.guiafitness.com/historia-del-yoga.html