La practica de actividad física evidentemente puede ayudar mucho a prevenir el estrés y a tratarlo, pues este contiene mucho beneficios.
Cuando se corre, se juega tenis o se realiza una caminata, se aumenta la producción de endorfinas, lo cual ayuda a que nos sintamos mejor.
Realizar algún tipo de actividad física ayuda a nivelar o aumentar el estado de animo, lo cual es importante cuando se presenta algún tipo de estrés.
El estrés genera tensiones en nuestro cuerpo debido a las constantes presiones o bajo nivel emocional, lo cual pues ser contrarrestado cuando practicamos algún deporte teniendo en cuenta que nos ayuda a relajar;para deshacernos de los nudillos y demás tensiones provocadas por el estrés también podemos realizarnos masajes o practicar yoga.
FUENTES DE INFORMACIÓN
https://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/exercise-and-stress/art-20044469
https://www.ucc.edu.co/pereira/prensa/2015/Paginas/prevenir-el-estres,-es-cuestion-de-salud.aspx
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