LA IMPORTANCIA DE DORMIR BIEN

Es muy importante dormir, pero no solo se trata de dormir porque si, sino que también es importante dormir de corrido durante una determinada cantidad de horas y tener una buena calidad de sueño, puesto que cuando no dormimos en un lugar cómodo o en un ambiente adecuado y cuando el sueño es interrumpido o pausado , puede que no hayamos descansado bien o que no hayamos ¨recargado nuestras energías¨por completo.

La cantidad de horas mínimas que debemos dormir en promedio son 8, aunque según la edad el tiempo de suelo puede variar.
Cuando dormimos estamos recordando todo lo que hicimos y aprendimos durante el día, por ende estamos memorizando algunas cosas, cuando no dormimos de una manera adecuada o simplemente no dormimos podemos presentar un bajo rendimiento en nuestras actividad diarias, nuestro estado de animo puede estar por el suelo y podemos generar una ansiedad.
NO dormir o no dormir lo suficiente puede desencadenar diversas enfermedades y la  falta de producción de algunas hormonas.



FUENTES DE INFORMACIÓN

https://www.vivosano.org/porque-dormir-bueno-salud/?gclid=CjwKCAjwzdLrBRBiEiwAEHrAYuBja6bMGXG8JWJdSLe2mQaub6hQVJ5_hdgYllNgk5Eb1MTogfcpwxoCFGQQAvD_BwE