TIPOS DE LUPUS

El lupus es una enfermedad inmunologica, no existe una causa especifica del desarrollo de esta enfermedad, y aunque cuenta con varios tratamientos, no posee con una cura alguna.
Existen Varios tipos de lupus como lo son:

• Lupus inducido por medicamentos:                                                                                             Es generado como un efecto secundario de algún medico que se este consumiendo y desaparece cuando se deja de tomar ducho medicamento.       
• Lupus neonatal:                                                                                                                               Normalmente se padece durante los primeros seis meses de vida y luego desaparece, este tipo de lupus se presenta cuando la madre padece de Lupus Eritomatoso Sistemico.
• Lupus cutáneo:                                                                                                                              Es un lupus dermatologico y aunque no posee una cura es fácil de llevar o controlar,normalmente se activa cuando se tiene una constante exposición a la luz solar.
• Lupus eritomatoso sistemico:                                                                                                          Es el tipo de lupus mas común, pero también el mas difícil de controlar, el Lupus Eritomatoso Sistemico compromete a los diferentes órganos y articulaciones del cuerpo,genera insomnio,cansancio excesivo y muchos otros síntomas.

FUENTES DE INFORMACIÓN

https://www.elsevier.com/es-es/connect/medicina/lupus-causas-sintomas-tratamiento

SINOVITIS TRANSITORIA DE CADERA

Como su nombre lo indica, es una inflamación en la cadera, esta inflamación es temporal,pues con el pasar de los días la inflamación desaparecerá .
No existe una causa específica de esta enfermedad, no obstante una de las causas son:

• Una caída o golpe.
• Una predisposición alérgica.
• Una infección o virus en las vías respiratorias.
• El mal desarrollo de una gripe.

Esta enfermedad puede desencadenar dolor en la cadera,lo cual puede generar cojera o en el peor de los casos la incapacidad para desplazarse de un lado a otro; también puede puede presentarse una fiebre baja o incluso cansancio excesivo.

Cuando se padece esta enfermedad, es importante guardar reposo,pero en especial asistir a un hospital o pedir ayuda a un medico y/o profesional de la salud. 

FUENTES DE INFORMACIÓN

https://www.traumatologiainfantil.com/es/cadera/sinovitis-transitoria 

SINOVITIS TRANSITORIA

Para iniciar a hablar de la sinovitis transitoria es importante conocer el concepto de sinovitis y de transitoria.
La sinovitis, es una inflamación o irritación que se da en la membrana sinovial, la cual reviste o cubre las articulaciones, por otro lado la palabra transitoria hace referencia a la duración limitada o provisional de alguna cosa o enfermedad.

La sinovitis transitoria, es una enfermedad temporal que especialmente afecta a niños entre los 3 y los 10 años. Es muy común la dificultad para caminar,dolor en la articulación afectada y excesivo cansancio,en quienes presentan dicha enfermedad.




FUENTES DE INFORMACIÓN

https://www.webconsultas.com/ejercicio-y-deporte/medicina-deportiva/sinovitis-11473
https://es.thefreedictionary.com/transitoria
https://www.traumatologiainfantil.com/es/cadera/sinovitis-transitoria

LESIONES EN NATACION

Una de las lesiones mas frecuentes en los nadadores, es sin lugar a duda la lesión de hombro,puesto que se va alterando el manguito rotador, debido al repetitivo movimiento que se realiza en dicha articulación y en consecuencia se puede presentar dolor el inflamación.
Esta lesión también puede presentarse cuando no se realiza de manera adecuada la técnica y es mas común en los nadadores de estilo libre, puede prevenirse realizando una técnica precisa,realizando movimientos certeros,pero delicados,cuidando de nuestros hombros cuando estemos fuera del agua,evitar realizar movimientos bruscos mientras no sea requerido.
En caso de presentarse esta lesión es importante asistir a el medico.Para disminuir la inflamación se puede pasar hielo por la zona afectada y en caso de requerirse con algún tipo de antiinflamatorio (recetado por el medico),de ninguna manera debe realizarse un movimiento brusco o excesivo en caso de padecer dicha lesión,pues de ser así podría generar consecuencias irremediables.


FUENTES DE INFORMACIÓN

http://www.planetatriatlon.com/cuales-las-lesiones-mas-comunes-natacion/

LESIONES EN EL FÚTBOL

Es muy común que los jugadores de fútbol se lesionen las rodillas y esto es debido a que realizan giros sobre la rodilla de manera energética y brusca, sin contar que también mediante este movimiento esta apoyando el peso de su cuerpo en dicha articulación.
Las lesiones de rodilla mas frecuentes son las de ligamentos y tendones,cuando se tiene una lesión de rodilla esta puede causar dolor,inflamación e inestabilidad de la misma,también es posible sentir como si algo se hubiese roto.
Para prevenir este tipo de lesión es importante realizar el debido calentamiento antes de iniciar el juego,realizar un debido descanso y estiramiento mediante el tiempo de la practica del deporte, buscar técnicas adecuadas, usara rodillera y ser precavido en el momento de hacer giros o impulsar e cuerpo.


FUENTES DE INFORMACIÓN

https://www.bupasalud.com/salud/lesiones-rodillahttps://www.clikisalud.net/6-recomendaciones-prevenir-lesiones-rodilla/

LESIONES EN EL BALONCESTO

Es muy común que en los deportes de contacto los jugares presenten algún tipo de lesión en consecuencia a la practica de dichos deportes,tal y como sucede en el baloncesto.
En el baloncesto es muy frecuente que los jugadores tengan esguinces en el tobillo, el cual se da cuando apoyamos el peso de nuestro cuerpo en el tobillo, cuando estamos en una mala posición,en algunos casos es necesario realizar algún tipo de operación,no obstante esto depende de la afectación que se halla generado en los ligamentos. 
Para prevenir los esguinces es importante utilizar unos zapatos que protejan el tobillo mientras se este practicando el deporte,realizar el respectivo calentamiento antes de iniciar el juego,realizar ejercicios de equilibrio,asegurarse bien los zapatos antes de iniciar el juego para evitar que el zapato se afloje.


FUENTES DE INFORMACIÓN

https://www.urbanfisio.com/las-lesiones-mas-frecuentes-baloncesto/
https://www.hospitaldeltrabajador.cl/ht/Comunidad/GuiaSalud/Expertos/Paginas/Como-prevenir-un-esguince-de-tobillo.aspx

APLICACIONES QUE MEJORAN NUESTRO BIENESTAR

En la actualidad existen muchas aplicaciones con infinidad de funcionalidades, con el fin de ayudar al receptor , pues podemos tener acceso a  estas aplicaciones o entradas desde cualquier dispositivo electrónico.
Estas aplicaciones pueden ser utilizadas con el fin de obtener una rutina, un ¨mejor¨ cuerpo, tener una dieta balanceada, un consumo de agua adecuado y demás.
Estas aplicaciones también están diseñadas y adecuadas según el interés de cada persona.

LA IMPORTANCIA DE DORMIR BIEN

Es muy importante dormir, pero no solo se trata de dormir porque si, sino que también es importante dormir de corrido durante una determinada cantidad de horas y tener una buena calidad de sueño, puesto que cuando no dormimos en un lugar cómodo o en un ambiente adecuado y cuando el sueño es interrumpido o pausado , puede que no hayamos descansado bien o que no hayamos ¨recargado nuestras energías¨por completo.

La cantidad de horas mínimas que debemos dormir en promedio son 8, aunque según la edad el tiempo de suelo puede variar.
Cuando dormimos estamos recordando todo lo que hicimos y aprendimos durante el día, por ende estamos memorizando algunas cosas, cuando no dormimos de una manera adecuada o simplemente no dormimos podemos presentar un bajo rendimiento en nuestras actividad diarias, nuestro estado de animo puede estar por el suelo y podemos generar una ansiedad.
NO dormir o no dormir lo suficiente puede desencadenar diversas enfermedades y la  falta de producción de algunas hormonas.



FUENTES DE INFORMACIÓN

https://www.vivosano.org/porque-dormir-bueno-salud/?gclid=CjwKCAjwzdLrBRBiEiwAEHrAYuBja6bMGXG8JWJdSLe2mQaub6hQVJ5_hdgYllNgk5Eb1MTogfcpwxoCFGQQAvD_BwE

COMO PREVENIR EL ESTRÉS

La practica de actividad física evidentemente puede ayudar mucho a prevenir el estrés y a tratarlo, pues este contiene mucho beneficios.
Cuando se corre, se juega tenis o se realiza una caminata, se aumenta la producción de endorfinas, lo cual ayuda a que nos sintamos mejor.
Realizar algún tipo de actividad física ayuda a nivelar o aumentar el estado de animo, lo cual es importante cuando se presenta algún tipo de estrés.
El estrés genera tensiones en nuestro cuerpo debido a las constantes presiones o bajo nivel emocional, lo cual pues ser contrarrestado cuando practicamos algún deporte teniendo en cuenta que nos ayuda a relajar;para deshacernos de los nudillos y demás tensiones provocadas por el estrés también podemos realizarnos masajes o practicar yoga.

FUENTES DE INFORMACIÓN

https://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/exercise-and-stress/art-20044469

https://www.ucc.edu.co/pereira/prensa/2015/Paginas/prevenir-el-estres,-es-cuestion-de-salud.aspx

ENFERMEDADES CAUSADAS POR EL ESTRÉS

Son muchas las enfermedades que se pueden generar por el estrés una de ellas es la COSTOCONDRITIS.

La costocondritis es la inflamación del cartílago que conecta una costilla al hueso del pecho, el dolor que puede generarse en consecuencia a la costocondritis puede ser similar al de un ataque cardíaco o a el dolor generado por enfermedades del corazón.

SÍNTOMAS:
El dolor generado por dicha enfermedad, suele ser:

• Presentado en el lado izquierdo del esternón. 
• Agudo, punzante y también da sensación de presión.
• Afectar a mas de una costilla.
• Peor cuando se respira profundo o se tose.

CAUSAS:

• ESTRÉS.
• Lesiones.
• Tumores.
• Tensión Física.

Aunque pueden ser varias las razones por la cual se desencadena la costocondritis, la razón principal es el estrés. 

FUENTES DE INFORMACIÓN

https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/costochondritis/symptoms-causes/syc-20371175 

Estrés

El estrés es una reacción que se produce por estado de tensión nerviosa, la cual puede ser desencadenada por diversas situaciones como lo son situaciones personales o laborales.
En la actualidad existen varios tipos de estrés como lo son:

• Estrés Normal: Se produce ante determinadas situaciones, es decir en consecuencia de lo que nos ocurre a diario.
•  Estrés Patológico: Se produce cuando presentamos un ¨estrés normal¨ durante un tiempo prolongado o en exceso, lo cual en consecuencia puede llegar a provocar problemas físicos o psicológicos.
• Estrés  Post-traumatico: Se produce cuando la persona ha vivido algún acontecimiento o suceso aterrador, como lo es un accidente, una perdida o una catástrofe.
• Estrés Laboral: Se produce cuando hay una sobrecarga de trabajo o cuando este requiere de unas exigencias o capacidades que sobre pasan el limite de la persona. 

El estrés puede desencadenar una infinidad de enfermedades y en especial de consecuencias o efectos como lo es una parálisis bien sea temporal o permanente. 

FUENTES DE INFORMACIÓN

https://www.sanitas.es/sanitas/seguros/es/particulares/biblioteca-de-salud/psicologia/prepro_080026.html 

AUTOESTIMA Y ENFERMEDADES

Muchas veces creemos que tener un problema de autoestima no implica consecuencias,pero ocurre todo lo contrario, pues entre mas baja tengamos nuestra autoestima mas vamos enfermando o generando una enfermedad.Cuando no nos sentimos bien con nosotros mismos es muy probable que podamos desencadenar enfermedades o peor aun hacer que las enfermedades que padecemos empeoren, teniendo en cuenta que este tipo de sentimientos negativos pueden generar pequeñas falencias en nuestro sistema inmunológico.

CONSECUENCIAS DE TENER UN BAJO AUTOESTIMA (ENFERMEDADES) :

• Insomnio.
• Depresión.
• Suicidio.
• Trastornos Alimenticios.
• Hipertencion.

Como puede evidenciarse no solo son enfermedades físicas,sino que también mentales, tener el autoestima por el suelo puede provocar que perdamos hasta las ganas de luchar por seguir viviendo y por aprender a vivir con una enfermedad.

Para subir el autoestima se requiere de muy pocas cosas,como lo es pensar positivo, no creer que somos mejores o peores que los demás, aprender a decir ¨no¨ y a expresar nuestros sentimientos.

FUENTES DE INFORMACIÓN

https://www.diariofemenino.com/articulos/psicologia/autoestima/la-baja-autoestima-perjudica-gravemente-la-salud-5-consecuencias/ 

AUTOESTIMA

Es la idea que tenemos sobre nosotros mismos, la cual abarca todos los aspectos de nuestra vida, es el afecto y la valoración que tenemos por si mismos.                              Aunque como su nombre lo indica  debe ser una percepción propia ¨auto-estima¨,muchas veces permitimos que los demás influyan en nuestro afecto o pensamiento entorno a nosotros mismos,pues a veces nos cuesta aceptar que las opiniones de los demás nos hacen aumentar o disminuir la confianza en si mismos,generandonos a si un daño incalculable.

         
           TIPOS DE AUTOESTIMA:

• Autoestima Alta.                                                                                          
• Autoestima Media.      
• Autoestima Baja.                                                                                                                                           

          BASES DEL AUTOESTIMA:

• Relaciones sociales y materiales que nos rodean. 

• La ideología o teoría que creamos o diseñamos sobre si mismos.                                                                
• Creencias negativas.                                                                                                                                    

   FUENTES DE INFORMACIÓN

https://www.diariofemenino.com/articulos/psicologia/autoestima/que-es-la-autoestima-definicion-significado-y-tipos-de-autoestima/ 

EL YOGA Y LAS ENFERMEDADES

La practica de yoga genera muchos beneficios para nuestro cuerpo no solamente en la salud física, sino que también en la mental,pues puede ayudar a prevenir desde enfermedades cardiovasculares hasta un bajo autoestima.
Cuando ya se padece de alguna enfermedad esta practica da tranquilidad y libera los dolores,pues ayuda a encontrar la paz interior,lo cual es demasiado importante en la vida cotidiana y mas cuando se padece de algún tipo de enfermedad,pues es de gran ayuda entrar en un punto de aceptación para aprender a manejar dicha enfermedad.
También es importante tener en cuenta que cada practica o posición tiene una función y efecto diferente en el cuerpo y en el alma, pues no todas las posiciones cumplen un mismo propósito


FUENTES DE INFORMACIÓN

http://www.infovitalis.com.ar/yoga-previene/

YOGA

El yoga es una disciplina física y mental que surgió en la India,el yoga es relacionado con las meditaciones que se realizan en las religiones como el hinduismos,jainismo y budismo; aunque se cree que esta practica es muy antigua, no fue hasta en los años 60 que se descubrió el yoga,teniendo en cuenta que fueron encontradas una gran variedad de figuras de personas realizando un tipo de movimientos o actividades, llamadas en la actualidad posiciones de yoga.

VENTAJAS DE PRACTICAR YOGA:

 *Puede generarse una unión entre la mente,el espíritu y el cuerpo.

 *Cada practica o posición tiene una intención y beneficio diferente.

 * Esta practica se debe combinar con una adecuada alimentación y una buena hidratación (agua).

Y así,como estas ventajas y sugerencias hay muchas mas,pues realizar yoga puede traer muchos beneficios en nuestra vida, como ya lo mencionamos no solamente en la salud física, sino que también en la mental.

FUENTES DE INFORMACIÓN

https://yoga.guiafitness.com/historia-del-yoga.html

ALIMENTACIÓN - CÁNCER

Es importante tener una alimentación adecuada, pues no solo hay alimentos que pueden prevenir el desarrollo de enfermedades como el cáncer, también hay alimentos que pueden aumentar las posibilidades de la misma.

Consumir alimentos procesados y altamente condimentados es una de las cosas que puede desarrollar las células cancerígenas,pero por el contrario el consumo de frutas como el arándano, de vitaminas como  la vitamina A y de proteína como lo es el pescado puede reducir el riesgo de  padecer enfermedades como el cáncer, no obstante no hay un alimento o bebida en especifico que se caracterice por el aumento o la disminución de probabilidades frente a esta enfermedad, teniendo en cuenta que todos los alimentos y bebidas que ingerimos contienen una gran variedad que componentes, los cuales a su vez también tienen una diferente composición .

FUENTES DE INFORMACIÓN

https://www.cancer.net/es/desplazarse-por-atenci%C3%B3n-del-c%C3%A1ncer/prevenci%C3%B3n-y-vida-saludable/la-alimentaci%C3%B3n-y-el-riesgo-de-c%C3%A1ncer

ACTIVIDAD FÍSICA - CÁNCER

La frecuente realización de actividad física puede prevenir el desarrollo de las células cancerígenas.Es importante realizar algún tipo de actividad física diariamente; no es necesario realizar la rutina durante un lapso de tiempo en especifico, por el contrario la duración de la misma debe irse modificando poco a poco (según sea la evolución de la persona), pues si se realiza actividad física en exceso puede ser perjudicial.

No se requiere asistir a un gimnasio para realizar algún tipo de actividad, pues se puede salir a caminar,trotar o realizar algunos estiramientos en casa y todo esto con el fin de prevenir el desarrollo de las células cancerígenas.



FUENTES DE INFORMACIÓN

https://www.cancer.net/es/desplazarse-por-atenci%C3%B3n-del-c%C3%A1ncer/prevenci%C3%B3n-y-vida-saludable/actividad-f%C3%ADsica-y-riesgo-de-c%C3%A1ncer

CÁNCER

 El cáncer es la cuarta enfermedad mas frecuente y común en la actualidad, esta enfermedad no distingue razas ni edades, todos los seres humanos tienen células cancerígenas, mas sin embargo no a todos se les desarrolla.

Esta enfermedad puede generarse en cualquier parte del cuerpo como lo es el hígado, cerebro y páncreas, según la etapa o fase en la que este se encuentre, recibe un tratamiento diferente, pues no debe ser tratado con el mismo método.Hay quienes logran obtener una cura por completo, pero también hay quienes no logran superar esta tan común enfermedad.

FUENTES DE INFORMACIÓN

https://www.cancer.org/es/cancer/aspectos-basicos-sobre-el-cancer/que-es-el-cancer.html

ALIMENTACIÓN- ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES

Es importante tener una alimentación sana y balanceada pues esto ayuda a evitar todo tipo de enfermedades.
Para prevenirlas, es necesario tener en cuenta la disminución  de grasas ¨malas¨,el consumo en exceso de sal, debidas azucaradas, embutidos y alimentos procesados se debe aumentar el consumo de frutas, verduras y pescados.

FUENTES DE INFORMACIÓN

https://www.sanitas.es/sanitas/seguros/es/particulares/biblioteca-de-salud/tercera-edad/alimentacion/dieta-cardiovascular.html

ACTIVIDAD FÍSICA - ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES.

¿ Existe algún tipo de actividad física que pueda prevenir las enfermedades cardiovasculares?

Si, puesto que la practica de actividades físicas previene cualquier tipo de enfermedades;las enfermedades cardiovasculares suelen producirse por el sedentarismo, pues con el tiempo las cosas se han hecho un poco mas fáciles para la humanidad, teniendo en cuenta que ya no es necesario salir de nuestra casa para encontrar algún tipo de entretenimiento o simplemente para ir a mercar. 

Para poder prevenir este tipo de enfermedades se pueden realizar deportes como el tenis, o simplemente hacer cosas simples como lo es subir las escaleras en vez de utilizar el ascensor.


FUENTES DE INFORMACIÓN

https://cuidateplus.marca.com/ejercicio-fisico/2018/04/10/prevenir-riesgo-cardiovascular-mediante-deporte-162360.html

ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES

Es la alteración en el corazón y en los vasos sanguíneo; existen muchas enfermedades como lo son :

* Infartos 
* Insuficiencia Cardíaca
*Tromboembolismo pulmonar

Según sea la enfermedad  y el avance es el tratamiento,pues este puede ser desde pastillas hasta cirugías.



FUENTES DE  INFORMACIÓN

https://www.who.int/cardiovascular_diseases/about_cvd/es/
https://fundaciondelcorazon.com/informacion-para-pacientes/enfermedades-cardiovasculares.html

SISTEMA ARTICULAR

Artritis

Es la inflamación en las articulaciones, existen al menos 100 tipos de artritis diferentes y enfermedades relacionadas con la misma.
Esta enfermedad puede generar mucho dolor e inflexibilidad en las articulaciones y se puede generar a cualquier edad . El dolor y la inflexibilidad pueden provocar que el movimiento del cuerpo o de la zona afecta sea un poco mas difícil, hay muchos tratamientos para  aliviar y evitar la aflicción y rigidez de las mismas.

FUENTES DE INFORMACIÓN

http://espanol.arthritis.org/espanol/la-artritis/quienes-somos-que-es-artritis/

SISTEMAS DE NUESTRO CUERPO PARTE 6

Sistema Articular

Es el encargado de unir algunos huesos y de generar los movimientos de nuestro cuerpo, el cual posee al menos 200 articulaciones, quienes tienen un funcionamiento, un tipo y una composición diferente.
Los movimientos de nuestro cuerpo se deben a la existencia de las articulaciones.
Las articulaciones están clasificadas por el tipo de tejido presente, como lo son:

* Articulaciones Fibrosas.
*Articulaciones Cartilaginosas.
*Articulaciones Sinoviales.

FUENTES DE INFORMACIÓN

https://tucuerpohumano.com/c-sistema-articular/sistema-articular/

SISTEMA NERVIOSO

Epilepsia

Es una alteración cerebral, ocurre cuando las variaciones en el tejido cerebral hace que el cerebro se torne irritable,esta enfermedad puede generar convulsiones.
Existen muchas causas por las cuales puede generarse esta enfermedad, como lo es una lesión cerebral traumática. La epilepsia normalmente se genera entre los 5 y 20 años.
Existen algunos tratamientos para tratar esta enfermedad y en algunos casos se puede superar esta enfermedad.


FUENTES DE INFORMACIÓN

https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/000694.htm

SISTEMAS DE NUESTRO CUERPO PARTE 5

Sistema Nervioso

Esta principalmente formado por la médula osea y el cerebro, este sistema se encarga del movimiento muscular y de la inspección de las funciones orgánicas,mediante dos grupos:

*Sistema nervioso Somático.
*  Sistema nervioso Vegetativo.

Es importante realizar actividad física leve, pues esto estimula el cerebro y puede evitar enfermedades neurodegenerativas.


FUENTES DE INFORMACIÓN

https://www.sanitas.es/sanitas/seguros/es/particulares/biblioteca-de-salud/cardiologia/salud-deporte/sin012196wr.html

SISTEMA CIRCULATORIO

 Aneurisma

Puede generarse de manera repentina, se presenta en los pulmones,el cerebro o el corazón, uno de los mayores riesgos es que el tamaño de la cavidad globoso en las arterias aumente y se reviente generando así hemorragias,cando esto sucede el paciente debe ser intervenido quirúrgicamente lo mas pronto posible para poder evitar consecuencias irreversibles.
Algunos de los síntomas de esta enfermedad son la fatiga,problemas de visión, de habla, de equilibrio.

FUENTES DE INFORMACIÓN

https://www.inflamacionalimentaria.com/blog/enfermedades-del-sistema-circulatorio-27.html

SISTEMAS DE NUESTRO CUERPO PARTE 4

Sistema Circulatorio

Se encarga de transportar la sangre a todo nuestro cuerpo por medio de venas,arterias y capilares, el corazón es considerado como el centro o el ¨cerebro¨ de este sistema y ademas es uno de los órganos vitales de nuestro cuerpo.
las venas y las arterias cumplen con funciones diferentes; las venas están encargadas de llevar sangre poco oxigenada al corazón y las arterias de llevar la sangre oxigenada por todo nuestro cuerpo.


FUENTES DE INFORMACIÓN

https://accessmedicina.mhmedical.com/content.aspx?bookid=1506&sectionid=98183303

SISTEMA ENDOCRINO

Tiroides

Esta ubicada un poco mas arriba de la clavícula, se encarga de generar hormonas que controlan algunas actividades del cuerpo, como lo es el metabolismo.
Para diagnosticar esta enfermedad se realizan estudios fiscos y de sangre; esta enfermedad cuenta con varios tratamientos para el manejo de la misma.
La tiroides se puede generar por genética o puede ser desencadenada por otro tipo de enfermedades.


FUENTES DE INFORMACIÓN

https://medlineplus.gov/spanish/thyroiddiseases.html

SISTEMAS DE NUESTRO CUERPO PARTE 3

Sistema Endocrino

Es el encargado de crear y expulsar hormonas y estas a su vez controlan algunas funciones de nuestro cuerpo.
Todas y cada una de las hormonas cumplen una función diferente.
Este sistema solamente funciona por medio de señales químicas que se liberan a la sangre.

Glándulas Endocrinas

Están encargadas de crear mas de 20 clases de hormonas totalmente diferentes, las cuales son enviadas a la sangre en donde son esperadas por la proteínas para ser llevadas hasta ciertas células.



FUENTES DE INFORMACIÓN

https://www.sanitas.es/sanitas/seguros/es/particulares/biblioteca-de-salud/prevencion-salud/funcionamiento-sistema-endocrino.html

SISTEMA OSEO

 Cáncer en los huesos

Existen varias enfermedades que pueden desencadenarse  en el sistema óseo, como lo es el cáncer en los huesos, no es muy común esta enfermedad, pero  puede generarse en niños y adultos, se manifiesta principalmente en las extremidades.

El cáncer en los huesos cuenta con algunos tratamientos como lo es la quimioterapia  y la radioterapia, esta enfermedad es de alto riesgo y aun mas para quienes no son diagnosticados a tiempo.
También se puede presentar afectación en los huesos cuando se padece de otro tipo de cáncer y este hace metástasis en los mismos.


FUENTES DE INFORMACIÓN

https://www.lifeder.com/enfermedades-sistema-oseo/

SISTEMAS DE NUESTRO CUERPO PARTE 2

Sistema Oseo 

Es el sistema que contiene todos los huesos de nuestro cuerpo (206), cartílagos, ligamentos y tendones, este sistema tiene varias funciones en nuestro cuerpo como lo es generar una protección a los órganos vitales o almacenar minerales como el calcio.

El sistema óseo es muy importante para el ser humano y cuenta con partes vitales como lo es la médula espinal, puesto que está encargada de trasmitir  y recibir información.

FUENTES DE INFORMACIÓN 

https://concepto.de/sistema-oseo/

SISTEMA INMUNOLÓGICO

LES (Lupus Eritematoso Sistémico)

Esta enfermedad es generada por el sistema inmunológico, la cual consiste en atacar las articulaciones, la piel y los órganos.

El lupus se presenta más en  mujeres y puede desarrollarse a cualquier edad, esta enfermedad puede generar o desencadenar muchos síntomas como lo son el dolor articular, el cansancio excesivo, la pérdida del cabello, úlceras en la boca,....

El LES es uno de los Lupus más riesgos, cuenta con algunos tratamientos, pero aún no tiene cura.

FUENTES DE INFORMACIÓN
https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/000435.htm

SISTEMAS DE NUESTRO CUERPO

Sistema Inmunológico

Se encarga de defender a nuestro cuerpo de enfermedades, virus e infecciones por medio de los glóbulos blancos. 

El sistema inmunológico esta siempre alerta para así poder atacar a tiempo a las bacterias, virus, infecciones y enfermedades que podrían generar graves consecuencias en nuestro sistema.

Autoinmunidad

El sistema Inmunológico se encarga de atacar a todo aquello que puede afectar a nuestra salud e integridad, pero en algunos casos se puede generar una falencia, provocando así que se cree un "autoataque", cuando esto ocurre el sistema no puede distinguir las células ajenas de las propias y empieza a autogenerar nuevas enfermedades.

FUENTES DE INFORMACIÓN

http://espanol.arthritis.org/espanol/salud-y-vida/su-cuerpo/sistema-inmunologico/

ALIMÉNTATE BIEN!

LA MALA ALIMENTACIÓN Y SUS CONSECUENCIAS.

Es importante tener unos buenos hábitos alimenticios,pues el no tenerlos puede generar consecuencias.
 Es fundamental comer frutas,verduras,proteínas y alimentos ricos en vitaminas, la idea no es dejar de comer, sino alimentarse de una manera adecuada; el no tener una correcta alimentación puede causar varias enfermedades, como lo son la diabetes, la hipertension y la obesidad.
la obesidad se ha vuelto una enfermedad muy común en los niños y esto se debe al consumo en exceso de productos procesados,azucares y grasas "malas".

CUIDEMOS NUESTRA PIEL.

CUIDADO DE LA PIEL MEDIANTE EL USO DE PROTECTOR SOLAR.

Es importante cuidar nuestra piel y mas cuando gracias a esto podemos prevenir enfermedades.Tener una constate exposición al sol puede generar manchas en la piel o peor aun cáncer en la misma y es por eso que debemos usar el protector solar,teniendo en cuenta que con el debido uso del mismo,podremos contrarrestar las posibilidades de adquirir enfermedades o manchas en nuestra piel.

NO MAS EXCUSAS!

NO NECESITAS ASISTIR A UN GIMNASIO PARA REALIZAR ACTIVIDAD FÍSICA

Cuando le preguntamos a alguien si realiza algún tipo de actividad, la respuesta mas común que recibimos es que no tiene dinero para asistir a un gimnasio, pero.....
 Si se es honesto no es necesario ir a un gimnasio y mucho menos tener dinero para poder realizar alguna actividad física,pues todo es cuestión de actitud,hay muchas actividades que se pueden realizar en un parque como correr,trotar,caminar,practicar algún deporte,.... o incluso dentro de una casa ya que se puede realizar estiramientos,abdominales,flexiones,....

Y tu, eres de las personas que ponen como excusa no tener dinero o eres de las que realiza actividad física en un parque o casa?

ES IMPORTANTE HACER ESTIRAMIENTOS?

Todos deberíamos realizar una serie de estiramientos diarios para evitar dolores musculares y fortalecer nuestro cuerpo, a continuación les compartiré una serie de estiramientos recomendados por un especialista de medicina y rehabilitación.

QUE PADECER UNA ENFERMEDAD NO SEA TU EXCUSA!

Realizar actividad física no siempre puede afectar tu salud,pues por el contrario esta ayuda a mejorarla,no obstante debes tener en claro que tipo de actividades puedes realizar, por ejemplo si no puedes realizar deportes de contacto, puedes practicar la natación o bicicleta estática.Es importante que verifiques el tipo de actividad que puedes realizar con ayuda de un especialista de medicina física y rehabilitación.











FUENTES DE INFORMACIÓN

http://blog.aepsad.es/deporte-y-enfermedades-cronicas/

FLEXIONES

TIPOS DE FLEXIONES

Es importante tener una rutina, aunque a veces puede resultar un poco aburrido por la monotonía del ejercicio, por eso con ayuda de este vídeo podremos ver los diferentes tipos de flexiones para ir combinándolas en nuestra rutina diaria y así esta pueda ser un poco mas agradable y divertida .

FUENTE DE INFORMACIÓN

https://www.youtube.com/watch?v=pv0k9ohkBSA

ABDOMINALES.

TIPOS DE ABDOMINALES

Existe gran variedad de abdominales y con ayuda de este vídeo se puede evidenciar la veracidad de lo ya mencionado, aunque se realicen de una manera diferente cumplen el mismo efecto.

FUENTE DE INFORMACIÓN

https://www.youtube.com/watch?v=UgxMWg7HcyY

UNA RUTINA DIARIA

LA IMPORTANCIA DE TENER UNA RUTINA DE EJERCICIO

Es importante realizar una rutina pues esta te ayuda a controlar el estrés, a mejorar tu autoestima y hasta puede ayudarte a controlar tus enfermedades, no obstante debes realizar una actividad física que se adecue a tus condiciones y necesidades.


NOTA: Es importante que tengas en cuenta que todos los excesos son malos,es decir que no debes excederte con el ejercicio y debes iniciar con  rutinas leves con el tiempo podrás hacerle modificaciones,pero mientras tu cuerpo de acostumbra debes ser paciente.

DEPORTE

Balonmano

El juego consiste en lanzar una pelota con las manos,tiene siete jugadores, seis en el campo y un arquero, el equipo que obtenga mas puntos gana.
el juego tiene una duración de sesenta minutos y se realiza en una cancha rectangular.

Beneficios de practicar balonmano:

• Desarrollo de algunos músculos.
•  Adquirir agilidad.
• Mejora la organización grupal.

Riesgos de practicar balonmano :

• Lesiones en la articulación del hombro.
• Lesiones musculares.
• Inflamación en los tendones.
• Esguinces.
• Luxaciones articulares.

FUENTES DE INFORMACIÓN

https://deporteysalud.hola.com/alairelibre/20160903/beneficios-practicar-balonmano/ 

https://www.onmeda.es/deporte/beneficios_riesgos_deportes_olimpicos-balonmano-17905-11.html

EL AGUA EN NUESTRO CUERPO

LA IMPORTANCIA DEL AGUA PARA NUESTRO CUERPO


El agua no solo nos sirve para hidratarnos, también se encarga de conservar el volumen de nuestra sangre, nos ayuda a limpiar nuestro organismo y prevenir enfermedades, infecciones y virales;
nos ayuda a estabilizar nuestro cuerpo cuando nos aparece una alergia o algo nos sienta mal.

NOTA: Es importante consumir agua pero no podemos excedernos con la cantidad que consumimos.












FUENTE DE INFORMACIÓN

https://www.guioteca.com/nutricion/la-importancia-de-consumir-agua-beneficios-imperdibles/

HOLA!

soy Camila y por medio de mis entradas te recordare la importancia de recrear y ejercitar tu cuerpo pues esto ayudara a mejorar tu salud, de igual manera podrás encontrar tips y datos curiosos sobre tu cuerpo y salud.